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2019-11-26    来源:蕙心银河在线娱乐官网  http://www.cockerpup.com/   浏览: 次  手机阅读:

海鲜,这是很多人都是超级的喜欢吃的,那是真的好吃美味,这个备孕期间可以吃海鲜吗?备孕期间吃什么海鲜好:

备孕期间可以吃海鲜吗 吃什么海鲜好

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备孕期间可以吃海鲜吗:

备孕期间可以吃海鲜

备孕期间是可以吃海鲜的,很多海鲜都含有丰富的钙质,对受孕很有好处,但是海鲜中的螃蟹由于是凉性食物,如果在备孕期间不小心怀孕了你缺不知道还吃了螃蟹的话很容易导致流产,所以为了以防万一备孕期间最好是不要吃螃蟹。

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备孕吃什么海鲜好:

女性在备孕期间,营养均衡很重要,同时补充叶酸也要趁早,备孕食谱最好在孕前3-6个月就开始实施,形成良好的饮食习惯能够给宝宝创造一个营养的环境。下面就让我们来看看有哪些食谱推荐的吧。

1、豉汁青鱼头

材料:青鱼头、橄榄油、生抽、葱丝、姜丝

做法:把青鱼头洗净后放上蒜蓉、酱油等腌制,腌制时间大约为2小时,所以要提前准备。之后就可以将腌制好的鱼头和盘子一起放入锅中蒸煮,记得放些姜丝在鱼头上,盖上锅盖旺火蒸20分钟取出,放一些葱丝在上面,并淋上滚烫的橄榄油,倒上一些生抽就可以食用了。

推荐理由:鱼类是富含叶酸的食物,同时又有丰富的蛋白质,营养很丰厚。

2、鸡蛋银鱼炒菠菜

材料:鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油

做法:把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌,将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起,将菠菜切段备用,把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟,然后盛出来,再倒油炒菠菜,炒软后加入鸡蛋和银鱼,一起翻炒熟后就可以吃了。

推荐理由:菠菜和银鱼都是补充叶酸的食物,而叶酸在整个孕育过程中都十分重要,是孕妇必须补充的营养成分。

3、豆豉煮坷仔

材料:黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖

做法:把蚵仔用清水洗干净,挑去杂质后沥干,在热油锅中加入豆豉炒香,然后加入蚵仔和调味料翻炒,中火煮3分钟左右就可以食用了。

备孕期间是可以吃海鲜的,要注意吃的海鲜的种类。

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