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2017-03-07    来源:蕙心银河在线娱乐官网  http://www.cockerpup.com/   浏览: 次  手机阅读:

  睡觉能够美容,很多人听说过,但是奇怪的是,自己无论怎么睡,不仅没有美容,反而黑眼圈出来了,让人嘀笑皆非。那么如何睡觉才能美容养颜?睡觉也是有讲究的一门学问。

如何睡觉才能美容养颜

  美容觉应该怎么睡

  香港中华易学科技应用协会会长陈语轩解释说,最佳睡觉时间应该是亥时(21~23时)至寅时(3~5时)末,也就是在晚上21时睡下,早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。 《黄帝内经》云:“气以壮胆。”又曰:“十一脏腑取决于胆。”意思是人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。而23时至凌晨1时是子时,胆经最旺。能在21时至23时这个时间入睡,在胆经最旺的时候就能得到很好的休息,帮助人在睡眠中蓄养胆气。

  养好胆气能够美容,这是因为很多夜猫子,在子时还未入睡,加重胆经负担,肝胆的主色为青色,所以睡眠不好就会脸色发青,目倦神疲,这样如何能美丽?陈语轩说,如果不能21时睡下,那至少应该在23时之前入睡,才能有养颜美容的效果。

  美容觉

  “美容觉”的时间是晚上一0点至次日凌晨两点,研究表明,从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整,此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,所以,睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效,胜过许多大牌护肤品。

  子午觉

  “子午觉”指的是子时(晚上二三点到凌晨一点)和午时(中午一一点到下午一点)这两段时间的睡眠,据《黄帝内经》的睡眠理论,子时阴

  气最盛,阳气衰弱,此时睡眠效果最好,睡眠质量也最高,午时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉,不过午休“小憩”半小时即可,否则会影响晚上睡眠,多睡子午觉,不失为保持健康的好银河博彩娱乐平台。

  回笼觉

  早晨醒后,大脑并没有马上进入正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,如此时突然醒来并强行起床,常会感到头晕、头胀痛、血压不稳,早上醒来可以睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整,最终使人彻底清醒过来.

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