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2017-07-02    来源:蕙心银河在线娱乐官网  http://www.cockerpup.com/   浏览: 次  手机阅读:

错过这款减肥操,练出好身材岂止差一步!

总说减肥难,总抱怨距离减肥目标仅一步之遥,是不是有这样的错觉:好身材似乎触手可及,但总也达不到?今天瘦小编就教你一款减肥操,助你练出好身材。

错过这款减肥操,练出好身材岂止差一步!

1.俯身,双腿打开;吸气,收紧腰臀部,抬起躯干;呼气,慢慢地降低躯干。身体在呼吸时进行放松-紧张动作,重复数次。能刺激腹部血液循环,促进肠胃蠕动,利于排毒刮油。

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2.对着楼梯,将脚抬高至肚脐高度放在阶梯上,保持平衡。吸气,吐气时上身前倾,双臂伸展至脚踝处保持数分钟,这样做能紧致大腿后侧肌肉。

坚持这套减肥操,再搭配合理的膳食,减肥效果杠杠滴!

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减肥每天喝点什么是值得思考的,牡丹纤饮就特别适合胖妹子减肥了。它可以促进新陈代谢,有效抑制脂肪的合成,而且,这种组合花味道不错,喝一杯牡丹纤饮 ,让你在美味中轻松享瘦噢!

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不喜欢喝普普通通的白开水的小伙伴们可以尝试喝组合花茶。它能够促进机体新陈代谢,抑制脂肪的合成有着显著的作用!睡前如果来一杯这样的组合茶,洗去一天积攒的油脂,毒素,促进肠道的蠕动,及时将他们排出去,想拥有曼妙曲线的朋友绝对不能错过!

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精选优质原叶经过炭火烘焙后制成的特级油切的黑乌龙茶不仅喝起来口感浓郁,还是减肥中的极品茶饮。经常饮用,能有效去脂消腻,防止脂肪沉积,对大肚腩、大象腿都有较好的防治效果。

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柠檬富含柠檬酸和维生素C,既能促进肠胃蠕动,又能滋养肌肤,有哪个女孩子不希望自己的皮肤水润亮泽呢?加之荷叶搭配,能利尿通便,加快废物排出,有意想不到的减肥奇效噢!

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木瓜魔芋粉是将精选的木瓜和魔芋和多种物质混合研磨制成的减肥替餐品,喝起来润滑爽口,同时营养相当丰富。含有的木瓜酵素能加速脂肪分解,而魔芋又能排毒润肠道,对减肥是大有裨益。

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在减肥的主食安排上,可以考虑来上一碗蔓越莓燕麦片,蔓越莓增加了燕麦的口感,使之甜而不腻。同时营养也未流失,含有的膳食纤维,能增加机体饱腹感,减少多余热量的摄入,从而有效控制体重。

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芒果糖分很低,其中富含的果酸能有效的帮助人体排出多余的油脂。虽然不是芒果盛产的季节,但也可以经常吃优选芒果制成的果干,不仅口感很好,也同样具备显著的减肥效果,好吃还不发胖哟!

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