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2014-06-25    来源:蕙心银河在线娱乐官网  http://www.cockerpup.com/   浏览: 次  手机阅读:

 
  对于胖子来说,夏天是最难熬的一个季节,多脂肪会让你很容易出汗,从而需要补充大量的营养和热量,来保证身体营养的平衡。蕙心银河在线娱乐官网推荐5种夏季瘦身美食,助你快速减肥,想吃就吃。
5种夏季瘦身美食 快速减肥
 
  1.蒟蒻:
 
  蒟蒻富含葡甘露聚醣,完全不含脂肪且几乎零热量,是减肥尽佳的替换品。丰富的水溶性纤维能促进肠胃蠕动,避免便秘,帮助体内废物及有害细菌之排除,减少有害菌与肠道接触的机会,可预防大肠癌。
 
  2.黑木耳:
 
  黑木耳含丰富的纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C,对人体消化系统有良好的清润作用,可促进肠道蠕动,吸附身体毒素排出体外,降低胆固醇,预防心血管疾病。
 
  3.牛蒡
 
  牛蒡含丰富的蛋白质、菊糖、寡糖、膳食纤维、维生素C、B群及多酚,是营养价值极高的蔬菜,其中所含的寡糖及膳食纤维,可健胃整肠,消胀气,改善便秘,有助直肠癌的预防,也有助于利尿消肿、降胆固醇及抗氧化之功效。
 
  4.海带芽:
 
  海带芽富含膳食纤维、维生素A、B1、B2及钙、钾,可以帮助肠道蠕动,协助排便顺利,帮助体内排出多余水分及毒素,降低胆固醇,是属于超低热量食品的第一名。
 
  5.奇异果:
 
  奇异果富含维生素C、维生素E、膳食纤维、叶酸、奇异果酵素、
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