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2018-07-17    来源:蕙心银河在线娱乐官网  http://www.cockerpup.com/   浏览: 次  手机阅读:

进入冬季,脸上的皮肤最容易出问题,干燥缺水是其中的一个大困扰。这个时候就要多吃冬季补水食物!那么你知道冬季补水食物有哪些吗?下面小编为您介绍一些补水银河博彩娱乐平台,还有适合冬季养生的十种超有效补水食物,爱美的你不要错过哦!

冬季脸部怎么补水

皮肤清洁

保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的吸收能力,可以预防皮肤疾病,延缓皮肤的衰老,阻止皱纹的产生。在秋冬季,使用洗面奶洗脸时,中性皮肤可以早晚各一次,干性皮肤跟中性皮肤一样,不可太过频繁,油性皮肤一天三次为宜。总之,以保持皮肤的清洁为目的。

高效保湿化妆水

在清洁完肌肤后,用高效保湿的化妆水拍打肌肤后,就等于把毛孔完全打开了。紧接着继续在脸上拍打一遍化妆水,此时就不是打开毛孔,而是给肌肤补充足够的水分。当水分渗透进肌肤后,再使用其他的产品会更管用。

随时随地补水

在干燥的空调房内,MM的肌肤是最容易缺水的,所以在这样的情况下,随时随地的补水就是首要事项,OL们可以准备一瓶具有保湿效果的化妆水,或者是保湿喷雾,将其通过化妆棉印在肌肤上,或是直接喷洒在肌肤上,为干燥的肌肤带来水润的滋养。

准备个加湿器

缓解干燥的环境,最快的银河博彩娱乐平台就是使用加湿器了。在一呼一吸之间,湿润的空气不仅可以改善干燥肌肤带来的不适感,还可使肌肤在呼吸的同时吸收空气中的水分。

泡澡前喝杯冷开水

干燥的冬季,泡澡是必然的,如若在泡澡前喝上一杯冷开水,就能预防热量快速蒸发皮肤内的水分,帮助流失的水分一直维持在最佳水平。所以千万没小看这一杯水哦。

使用保湿补水面膜

面膜是最佳的补水保湿圣品,在干燥的冬季,面膜是最能少的,当在空调房呆久了,脸上出现了紧绷现象的话,那么OL们就一定要注意,这是肌肤缺水的信号,一定要利用空余时间,为肌肤做一个面膜,当回家后,还要再次做个保湿面膜,这样不仅能快速的改变肌肤紧绷现象,同时还能提高肌肤的抗旱能力,为肌肤补充满满的水分,一周敷2-3次为最佳。

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面膜加敷保鲜膜

在敷面膜的时候,加上一片保鲜膜,按照面膜的形来裁剪,然后敷在面膜上,保鲜膜能完美的防止了水分的蒸发,使得美容液毫无浪费的完全被肌肤所吸收,为此即使是一分钟也足够达到理想的同等效果。

脸部银河在线娱乐平台促进吸收力

简单的给脸部做个银河在线娱乐平台能提高肌肤活性,这样保养品才会更好的被吸收。像简单的“a、o、e”口型就能促进全脸肌肤的银河在线娱乐平台,或者指腹对着全脸弹钢琴也行,看个人的喜好来。

自制的天然面膜

自制天然面膜也是很不错的补水银河博彩娱乐平台哦,每个星期进行两次肌肤水润到底。做法:取两小勺猕猴桃汁+一勺蜂蜜+半勺橄榄油混合,最后加绿粉调成糊状涂抹于脸部。15分钟后再用清水洗净,这时你会发现你的皮肤非常的水嫩,有弹性,而且非常的通透明亮。

平时要多喝水

为了应对秋冬季节的干燥天气,平时要多喝水,补充体内和皮肤的水份流失。此外,合理的饮食结构可以改善人的体质,帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等,可以使皮肤细腻光滑。

吃些富含维A的食物

当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而冬季宜多吃些富含维A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。

冬季补水食物

萝卜

都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒

大白菜

应季蔬菜总有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素c的摄入,大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素c有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

银耳

银耳羹中含有银耳多糖,煮出来往往特别黏稠,能让水分长时间贴在黏膜上,嗓子和消化道都感觉很滋润。同时,因为它不能被人体消化,可以把水分一直带入大肠,使大便也得以增加水分,更为柔软,避免干燥。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

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花生

作为易消化蛋白质的重要来源,花生富含维生素E,能锁住水分,让皮肤嫩滑,特别对干性皮肤的人更有益。只是,如果你不幸是油性皮肤或者正受痤疮困扰,还是避让它的好,因为它能加重这种皮肤毛病。

鲑鱼,鲱鱼,鲭鱼,沙丁鱼,凤尾鱼和虹鳟鱼对你的皮肤都很好。鱼肉中含有的3脂肪酸能够加强皮肤细胞,保护皮肤免受阳光伤害,预防癌症以及帮助消除炎症。有一些鱼类还含有硒,硒可以保持皮肤的弹性,让你的肌肤时刻光滑,紧致,柔韧。

牛奶

牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。牛奶的好处是能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

绿豆芽

我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多,经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时,绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然,绿豆本身没有维生素c,但发芽后就会产生了。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。

冬天保湿用什么

保湿型喷雾

冬季最好随身携带保湿型喷雾,不仅可以保湿肌肤润泽,也可以清新提神。而且喷雾的自制银河博彩娱乐平台很简单,把玫瑰精油用蒸馏水稀释,再装入有喷头的瓶子,就可以发挥保湿功效,能补充一天流失的水分,滋润肌肤。

化妆水

到了冬天,爽肤水是经常被大家忽视的步骤,如果你认为它的滋养效果不给力,但其实不然。爽肤水虽然功效不明显,却是每天离肌肤最为贴近的一层保护膜,既有二次清洁,又能促进后续营养成分的吸收,是一个完完全全承上启下的护肤过程。每天洁面后用浸满保湿型化妆水的化妆棉敷脸5分钟,保湿效果会大大好过每周一次的20分钟面膜哦。

水蒸气

冬季想要肌肤水润润的,就需要经常汗蒸哦,水蒸气对保湿有很好的功效。平时也可以自己准备一盆热水,把脸凑在上面让水蒸气滋润在皮肤上,不过这个银河博彩娱乐平台的效果要坚持才能看到,不能立竿见影。

蜂蜜

传说埃及艳后的护肤秘诀就是用牛奶和蜂蜜洗澡。奶制品中的α羟基酸可以软化死皮,而蜂蜜中的酶可让皮肤更柔嫩。在洗澡水中加入一袋牛奶和几勺蜂蜜混匀即可。蜂蜜堪称“天然保湿剂”。将牛油果或黄油捣碎,加入几勺蜂蜜,制成保湿乳,其抗皱效果也很好。

清酒水

干燥而寒冷的冬季,每天洗脸后或洗澡后,将自制的清酒化妆水代替普通的化学化妆水,喷在脸部和身体其他部位的肌肤上,对缓解皮肤粗糙和干燥特别有帮助。清酒化妆水的做法很简单,先将100毫升清酒倒入一个干净的玻璃瓶,加入200毫升纯净水后,轻轻摇晃容器,使水和酒均匀混合在一起。使用前,可以把它倒入有喷嘴的小瓶子,洗完脸或洗澡后,喷在肌肤上,没有必要用水冲洗。

橄榄油

橄榄油不含香精和化学物质,其脂肪酸和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利,而且易于被人体吸收。橄榄油的保湿时间比较长,一般能保持4-8小时。橄榄油具有很强的黏性,涂抹在皮肤上可以防止皮肤水分蒸发。可在洁面后,用手指蘸橄榄油,均匀的涂在脸部,轻轻按摩拍打。

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婴儿油

冬季肌肤出现了干燥起皮的症状,如:关节、膝盖、腿上等地有起皮的现象,这个时候可以使用婴儿油来达到保湿的效果。洗完澡后立刻将婴儿油涂抹在需要改善的皮肤处,轻轻按摩,皮肤马上就能达到湿润的效果了。整体冬天也不用担心肌肤会起皮了。

润肤露+甘油

冬季皮肤干燥,此时若单纯使用甘油护肤,甘油在空气中吸收不到足够的水分,反而会从皮肤吸取水分,让皮肤更加干燥。冬季不要单纯使用甘油护肤,可以先在皮肤表面涂抹润肤露,保持几分钟后,再涂抹甘油,其护肤保湿的效果更好。在药店买的纯甘油不能直接使用,需按照一份甘油、两份蒸馏水(或纯净水)的比例调匀再用,尽量少配快用,或者放于冰箱中保存。

加湿器

干燥的环境会导致皮肤水分过度流失,加湿器能保持室内湿度适宜,有利于保持肌肤的水润。在水箱中加入3、4滴柠檬精油,能对女性皮肤起到调节作用,并能美白。朝向加湿器的出气口,5-10分钟对皮肤有镇静、补水的功效。

柠檬水

柠檬水中可是含有大量的维生素成分,可以来修复到受损伤的肌肤细胞。柠檬水也是最经济实惠的爽肤水,将柠檬汁与清水混合稀释之后,就是一款最实惠的爽肤水。每天早晚涂抹于脸上,还可以起到收纳毛孔的作用,然后在用清水洗净,涂抹上乳液即可。

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