蕙心银河在线娱乐官网 时尚女装 美容美白 减肥银河在线娱乐平台 丰胸按摩 亲子育儿早教 健康 图库 商城 店铺 专题

当前位置:蕙心银河在线娱乐官网 > 减肥 > 女性减肥 > > > 正文

银河博彩娱乐平台

2017-12-23    来源:蕙心银河在线娱乐官网  http://www.cockerpup.com/   浏览: 次  手机阅读:

  说到减肥,最无奈的就是常常熬夜的美眉,由于睡眠不足,脸上狂冒痘痘不说,还越来越胖,再顶着两给黑眼圈,就像功夫熊猫一样,那么熬夜怎么减肥呢?今天小编就给美眉推荐一套熬夜减肥的绝招,让您恢复窈窕身材。

  

熬夜怎么减肥 熬夜减肥的绝招

资深吃货这样减肥 边吃边瘦40斤熬夜怎么减肥 熬夜减肥的绝招

熬夜怎么减肥 熬夜减肥的绝招

  熬夜引发内分泌失调肥胖症

  美国西北大学的一个研究小组,在实验小鼠身上证明了“生物钟”会对人体代谢产生影响。研究人员让12只小鼠从出生之后,就生活在昼夜平分的环境里。9周后,他们将小鼠分成2组,给予相同热量的高脂肪饮食,但一组在白天进食,另一组在夜间进食。6周后,他们发现,白天进食的小鼠要比夜间进食的小鼠体重明显增加。

  该科研小组的负责人表示,小鼠的生活习惯是昼伏夜出,恰好与人类相反。这意味着,在生物钟走到“睡眠”阶段时,吃下的食物更容易转化为脂肪。

  除了熬夜会引发内分泌失调肥胖症外,那些睡眠时间过短的人也容易长胖。美国芝加哥大学的一项实验结果表明,那些每天睡眠时间低于6小时的人更容易长胖。

  研究小组邀请了二十位女性志愿者参与实验,期间志愿者们每天只能睡4个小时。通过研究小组对志愿者的跟踪体测,发现她们在减少睡眠时间后,血糖浓度持续升高,而血糖浓度升高后将导致糖尿病和肥胖症;此外,志愿者体内的生物碱含量也逐渐升高,这种物质也会诱发暴饮暴食,导致身体过量吸收营养而长胖。

  熬夜美眉饮食方:

  1、海带

  海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。小编推荐海带减肥食谱:海带肉丝蛋汤减肥食谱

  2、绿豆

  绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

  3、莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  4、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。小编推荐:地瓜小点心排毒减肥食谱

  5、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒银河博彩娱乐平台,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注  “减肥银河博彩娱乐平台” “熬夜怎么减肥” “熬夜减肥”   这些内容
精彩专题TOPIC