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2017-03-14    来源:蕙心银河在线娱乐官网  http://www.cockerpup.com/   浏览: 次  手机阅读:

三月已经快过去一个星期啦,也越来越有春天的样子啦,衣服也越穿越少,那小伙伴们有没有开始减肥了?俗话说三月不减肥六月男友没啊,但是很多妹子说没有时间去健身房,很多久坐不银河在线娱乐平台的妹子就要多吃一点膳食纤维啦,那膳食纤维到底是什么又有哪些作用呢?

什么是膳食纤维;膳食纤维是一种多糖,但是这个和淀粉又不一样不容易被人头吸收所以就不会产生任何热量,吃多了的小伙伴因此可以也不用担心会长胖;膳食纤维只是没有什么热量但是绝对不是吃多了就加速热量的消耗哦;健康效果好的膳食纤维可以降低血液中的脂肪胆固醇,饱腹感也特别强,比如燕麦水果和魔芋等都会减肥时期的减肥利器!

◆oversize风衣版型很宽松舒适遮肉的效果很好特别是腰和胯的地方,胖一点的妹子也可以穿的很好看,内藏的腰带可以在不经意间就收紧腰身了,减龄又时尚

 

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◆小编在这里强烈呼吁各位妹子们穿V领啊,真的超级显瘦的,不管是衬衫还是T恤都是显瘦的;布料看上起来是镂空的但其实不是哦,而且布料很软很吸汗,时尚又大方;

 

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◆这条阔腿不是只有微胖妹子可以穿但是微胖妹子一定要穿啊~特别是腿型不是特别好的妹子这条裤子很修饰腿型;撞色给裤子带来不一样的感觉,弹性适中修身又不会紧绷;

 

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便便通畅减脂不愁;膳食纤维在肠道中吸水变大可以软化粪便,促进排便,大家都知道减肥期间便秘的话减脂是很麻烦的哦,这就是为什么总是强调大家要多吃水果多喝水啦~

牛仔裙是每年开春必备的单品啦,水蓝色的牛仔很好搭配也很时髦显得年轻;直筒版型的牛仔裙比紧身的包臀裙更适合胖妹子,前侧的开叉有很好的显高的作用哦;

 

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◆向大家推荐一款很棒的牛仔衣,牛仔除了是秋冬的必备也是春季的必备哦,短款的牛仔衣要比长款的牛仔衣显得更有活力,微胖的妹子穿长款可能会有点臃肿不利落,那这款水洗蓝的牛仔就可以啦,浅色也很棒会显得有朝气有活力;

 

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◆小编是个一言不合就介绍衬衫的人~感觉一件好的衬衫可以解决所有的问题;衬衫可以选择少扣两个扣子这样就是V领还可以显瘦;白衬衫也是百搭的单品,不管是内搭还是单穿都是很棒的选择;

 

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饱腹感;很多妹子一开始减肥就叫着要节食,就算不节食也会很一下子就减少一半的饭量,这样很容易就饿了然后就开始疯狂的补餐…这样是减不下去肉肉的哦,在少食多餐的基础上用膳食纤维作为加餐就是很好的选择,没有摄入过多的热量也解决了嘴馋的问题啦~

◆这款是非常好看的条纹衬衫,细条纹不仅显瘦也很时尚,比粗条纹要显瘦很多;V领和小翻遍也是很经典的设计,总感觉是处在时尚最前沿哒~精致的扣子也给衣服加分了很多,搭配裤子或者是裙子都很棒;

 

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◆这款碎花一字肩衬衫小编也是大力推荐!一字肩不用说了吧,显瘦神器还可以露出锁骨简直不要太美,好超级藏胸;碎花和蝴蝶袖样式也是近几年很流行的款,很有小香风的感觉;

 

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◆雪纺也是分为很多种的这款的布料算是比较有质感比较挺阔的,所以上身不会软踏踏的;这款衬衣的每个颜色和印花都不一样但是每种都很好看,很淑女;领口的蝴蝶结也是很减龄的哦‘;

 

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要吃多少的膳食纤维?富有丰富膳食纤维的食物有很多,水果类有香蕉苹果大枣猕猴桃等,谷物豆类中,糙米和豆制品都是很好的选择,还有就是大家最喜欢的燕麦,但是水果燕麦也不是越多越好,每天摄入差不多300至500克就足够了哦~

◆普通衬衫穿腻了就换件牛仔衬衫吧,衬衫裙还是很时尚的~而且这款衬衫裙的颜色像是那种被洗了很多次的感觉其实就是这样的啦有种淡淡的复古的感觉;配有腰带制造出腰线这样就不用担心穿衬衫裙没有腰身啦~

 

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都说减肥是吃出来的所以在减肥的时候不仅要管住嘴也要吃的健康,都已经进入春天了小伙伴们还是抓紧动起来吧~

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