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2017-10-30    来源:蕙心银河在线娱乐官网  http://www.cockerpup.com/   浏览: 次  手机阅读:

入夏后,美女裙装是人行道上最亮丽的风景线,对于手臂肥胖的美眉来说,穿上露肩装多少会让自己陷入尴尬的境地,不过,对于爱美女性而言,怎么怎样减手臂上的肉呢,其实银河博彩娱乐平台很简单,下面就跟小编一起来轻松就能瘦手臂的5大绝招

夏季怎么减手臂 5招让你轻松瘦出纤细手臂

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1、双手合掌于胸前

抬头挺胸收腹,双手合掌于胸前,手臂用力向外向内推压手掌,坚持10秒钟。 要点:将此套动作分成3组,手掌分别放在胸前,脸部前方及腹部前方,每组5次,可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。

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2、两手上下勾住放在胸前

抬头挺胸收腹,两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,两手分别向相反方向用力拉动,坚持20秒,重复3次。然后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组,重复5组。

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