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2018-01-15    来源:蕙心银河在线娱乐官网  http://www.cockerpup.com/   浏览: 次  手机阅读:

粗粗的手臂严重影响了我们形象,特别是随着春天的到来,夏天也不远了。该怎样瘦手臂呢?下面小编为大家找到了好办法,让你不用再为粗手臂而烦恼。

一、俯卧撑坐(类似俯卧撑的银河在线娱乐平台)

怎样瘦手臂,整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉,加快促进血液循环,从而促进脂肪燃烧。首先在地上趴下,两手撑着地面,双手与肩同宽,手指朝向身体的外侧,整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲,同时将身体中心移向右边,整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间,再往左,重复以上动作。每次保持这样持续左右银河在线娱乐平台5分钟,很快就会发现手臂上的肉肉少了很多了哦。

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二、手臂操

利用单杆来做手臂操也是一个很快的瘦手臂银河博彩娱乐平台。首先两手打开并抓住单杆,宽度与肩同宽,同时双脚并拢,身体微微向前倾。然后眼看前方,开始弯曲胳膊,踮起脚跟,身体要一直保持挺直,同时加大呼吸量,慢慢地让胸部靠近铁杆。每天做5次,每次保持两分钟。

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