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银河博彩娱乐平台

2014-05-19    来源:蕙心银河在线娱乐官网  http://www.cockerpup.com/   浏览: 次  手机阅读:

  瘦手臂的银河博彩娱乐平台有哪些

  夏天,我们都喜欢穿半截袖,手臂自然会漏出来,你有没有羡慕过别人的小瘦臂,你想不想拥有和别人一样的瘦手臂呢?下面,什么减肥药效果最好为你带来瘦手臂的银河博彩娱乐平台有哪些。让你不在为瘦臂发愁。

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  1、双臂内侧肌肉的紧张练习

  单手推拿肩膀,并不停地耸肩,按压的手一直向下压。 双臂,特别是按压的手的内侧肌肉的紧张练习。

  左右各5秒,共进行5次。

  2、改善内臂的松驰

  双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。

  练习平常较不常使用的肌肉,同时可矫正姿势。 共进行5~10次。

  3、锻炼结实内臂

  双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。 静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。

  慢慢进行约10~20次。

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