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2016-06-19    来源:蕙心银河在线娱乐官网  http://www.cockerpup.com/   浏览: 次  手机阅读:

  什么食物含锌多?宝宝饮食营养失衡,很容易导致宝宝缺锌。而缺锌又会导致宝宝厌食、偏食、身材矮小、免疫力下降等症状。下面,蕙心银河在线娱乐官网为大家分享什么食物含锌多 宝宝吃什么补锌效果好?

什么食物含锌多 宝宝吃什么补锌效果好?
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  含锌丰富的食物

  如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。

  什么食物含锌多?

  虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子。

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